Hypnose & Coaching
Gewinnen Sie Vertrauen, innere Ruhe und neue Freiheit –
damit Sie auf der Bühne wieder ganz bei sich sein können.
Die Hände fühlen sich unsicher an.
Der Atem wird flacher.
Die Gedanken beginnen zu kreisen.
Und das, was eigentlich gut vorbereitet war, ist im entscheidenden Moment nicht mehr vollständig abrufbar.
Ein gewisses Maß an Nervosität ist sogar gut und förderlich.
Es macht wach, bündelt die Aufmerksamkeit und hilft, das eigene Können abzurufen.
Problematisch wird es, wenn dieser Zustand kippt und kontraproduktiv wird.
Es läuft nicht mehr wie gewohnt.
Der Zugriff auf das eigene Können wird unsicher.
Und im entscheidenden Moment können Sie nicht mehr das zeigen, was Sie eigentlich können.
Sie stehen auf der Bühne – und auf einmal ist das,
was Sie können, nicht mehr zuverlässig abrufbar.
Angst ist zunächst nichts Negatives. Sie ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf Situationen, die als bedrohlich empfunden werden. Herzschlag und Atmung verändern sich, der Körper wird aktiviert, damit wir schnell reagieren können.
Ursprünglich diente diese Reaktion unserem Überleben: In echten Gefahrensituationen mobilisierte sie innerhalb kürzester Zeit die nötigen Kräfte, um handlungsfähig zu sein. Heute sind die „Bedrohungen“ meist keine realen Gefahren mehr, sondern Anforderungen und Belastungen des Alltags – für Musiker:innen insbesondere Auftritte, Probespiele oder Bewertungssituationen. Das Nervensystem reagiert auf solche Situationen jedoch häufig noch mit denselben Schutzmechanismen wie früher.
Wiederholen sich solche Erfahrungen, kann sich das Nervensystem diese Reaktion gewissermaßen merken. Schon ähnliche Situationen lösen dann automatisch Anspannung und erhöhte Wachsamkeit aus.
Was sich dadurch verändern kann:
Individuelle Begleitung
Je nachdem, was Sie gerade benötigen, kann die Begleitung an den tieferliegenden Ursachen ansetzen oder Sie gezielt auf einen bevorstehenden Auftritt vorbereiten.
Für tiefgreifende Veränderung
Wir schauen gemeinsam auf die Wurzeln Ihrer Auftrittsangst und verändern jene inneren Muster, die Ihre Reaktion bis heute prägen.
Ein Ziel
Freiheit, Präsenz und Freude auf der Bühne.
Für bevorstehende Auftritte
Wenn ein Auftritt kurz bevorsteht, stärken wir gezielt Ihre Ressourcen und schaffen mehr Stabilität für die konkrete Situation.
Für nachhaltige Veränderung empfehle ich, an den Ursachen zu arbeiten.
Bei bevorstehenden Auftritten kann gezielte Ressourcenarbeit im Moment unterstützen.